Nutricionista Oferece Dicas Pra Mulher Melancia Emagrecer

Nutricionista Oferece Dicas Pra Mulher Melancia Emagrecer


Considerado desconforto pela maioria das pessoas, culote nada mais pertence ao que um termo popular para caracterizar o acúmulo de gorduras pela região que compreende quadril, face lateral da coxa e porção lateral dos glúteos. O cirurgião plástico Francisco Alionis Neto explica que o acúmulo de gordura nesta localidade tem sérias causas que, geralmente, estão associadas entre si. As principais são: hormonal, genética, nutricional e metabólica. Hormonal: “é comprovado que as células gordurosas dessa região são mais sensíveis aos hormônios femininos.


Daí o culote ser mais comum em mulheres após a puberdade”, destaca Francisco Neto. Genética: “a concentração de células gordurosas nas imensas regiões do corpo humano tem características genéticas, variando de pessoa pra pessoa”, diz o cirurgião. Nutricional: quanto mais equilibrada a dieta, com ingestão adequada de líquidos e baixa ingestão de gorduras e carboidratos compostos, pequeno o acúmulo de gordura corporal e, consequentemente, na região dos culotes, conforme destaca Francisco Neto.


Metabólica: “um metabolismo adequado, afiliado a atividades físicas aeróbicas e musculação para o enrijecimento dos músculos da localidade, é de extrema relevância pra minimizar a concentração de gorduras e aperfeiçoar o contorno corporal”, destaca o cirurgião. É episódio que ninguém consegue “eliminar o culote” do dia pra noite, no entanto reduzir significativamente o acúmulo de gordura nessa localidade é possível.


Abaixo os profissionais dão dicas fundamentais pra esta finalidade. Alimentação adequada, exercícios, tratamentos clínicos… Conheça seus principais aliados na hora de diminuir a concentração de gorduras nessa região do organismo. Eduardo Sucupira, cirurgião plástico da Clínica Essendi, no Rio de Janeiro, explica que é recomendado ingerir pouca gordura, muita fruta e verdura. Pessoas geneticamente propensas a achar a gordura nessa área sobretudo precisam beber muita água, entre 2 e 3 litros por dia”, destaca. O perfeito é contar, se possível, com direção de um nutricionista, que passará uma dieta adequada às tuas necessidades, visando não só perguntas estéticas, todavia tua saúde como um todo.


Segundo Dados, Número De Pessoas Obesas Cresce No Brasil E Preocupa Autoridades De Saúde

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  • 1 colher de gergelim


  • 7 dicas pra 7 dias bem-sucedidos

  • Acrescente o creme de leite, a mostarda e o queijo e mexa até inserir bem

  • A Beterraba ajuda a prevenir o câncer,

  • Após pronto, retire a folha de louro e bata no liquidificador

  • Terminar o dia com uma caminhada de um hora


A professora Bruna Capelli, da Academia Ecofit, explica que os exercícios com características aeróbicas são primordiais, pois vão agir utilizando predominantemente a gordura como referência de energia. Todavia vale ressaltar que, ao reduzirmos a gordura corporal, perderemos no corpo como um todo, e não só naquela localidade que está sendo exercitada. Portanto é relevante fazer bem como um trabalho muscular dando ênfase na localidade que deseja ter mais resultados estéticos, como enrijecimento e/ou definição”, diz. Uma observação que não poderá faltar é que o praticante deve estar razoavelmente bem condicionado para iniciar esse tipo de trabalho”, adiciona a professora. Então reforça-se a relevância de contar com a orientação e o acompanhamento de um profissional da área de educação física.


Por este assunto, Bruna destaca os melhores exercícios, tal para contribuir com o ganho de massa muscular, como para elevar o gasto energético. Tanto pedalando ou correndo, nas ruas quanto numa bicicleta ou esteira ergométrica, o treino auxílio a perder a gordura localizada no quadril e coxas. Como as atividades são predominantemente aeróbicas, utilizam as gorduras como fonte de energia”, explica Bruna. O agachamento deve ser feito com as duas pernas paralelas imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira, explica Bruna. É muito significativo preservar a coluna ereta, queremos usar de fato uma cadeira ou um banco para fazer o agachamento.



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